Kako uporabiti največje Keglove žoge za močnejše medenično dno

Verjetno ste že slišali za Keglove vaje, ki vam lahko pomagajo okrepiti medenično dno, ne glede na to, ali načrtujete otroka, ga imate zdaj, imate inkontinenco ali preprosto želite več seksati. Keglove žoge pa poskrbijo za še boljšo vadbo. To so majhne obtežene igrače ali pripomočki, ki jih postavite v nožnico ter pritisnete in sprostite, da okrepite medenično dno.
Po mnenju Heather Jeffcoat, DPT, lastnice Femina Physical Therapy v Los Angelesu, CA, so Keglove žoge "kot uteži za vaše mišice medeničnega dna." Pomagajo lahko pri inkontinenci, okrevanju po porodu, zmanjšajo prolaps medeničnih organov in nekaterim celo izboljšajo bolečine v kolkih in hrbtu, pravi dr. Monte Swarup, ustanovitelj HPD Rx in certificiran ginekološki zdravnik v Chandlerju, AZ. Močnejše medenične mišice lahko povečajo spolni užitek, nekateri pari pa celo uporabljajo žoge Ben Wa kot igrače med seksom, da dodajo še več užitka, nadaljuje. Keglove kroglice, običajno imenovane Ben Wa kroglice, vam lahko pomagajo izboljšati tudi spolno življenje. Vaša moč medeničnega dna bi se morala začeti izboljševati že po nekaj tednih, če Keglove žogice uporabljate vsak dan, v treh do štirih tednih pa bi morali opaziti znaten premik v moči.
Po mnenju strokovnjakov, s katerimi smo govorili, je ključnega pomena, da poiščete Keglove žoge z vrvico za odstranjevanje, izdelane iz silikona, ki je varen za telo, in so na voljo v različnih uteži, tako da lahko začnete z nižjimi uteži in jih povečujete, ko se vaše mišice krepijo. S pomočjo strokovnjakov za razpone teže, varnost in lastnosti materialov smo pregledali na stotine Keglovih žog. Ta članek je glede medicinske in znanstvene pravilnosti ocenil akušer ginekolog in certificirani strokovnjak za plodnost v našem odboru medicinskih strokovnjakov.
Naši najljubši izbori

Elvie Trainer: Best All Around
Najnižja cena: Keglov komplet za vadbo Lemon CalExotics
Intimina KegelSmart Exerciser je najboljši za začetnike
Najvišja stopnja vibracij: We-Vibe Kegel Set
CalExotics Ultra-Soft Kegel najbolje deluje z daljinskim upravljalnikom
Najboljša različica: 6 vrhunskih silikonskih Keglovih vaj IntimateRose Set
Lovehoney Double Kegel Balls so najboljše težke.
Najboljši set: Keglov set Je Joue Ami
Lelo Luna kroglice so najboljše za spolni užitek
Najboljša medenična palica: Intimna vrtnica

Kako se uporabljajo Keglove kroglice

Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden začnete uporabljati keglove žoge: dr. Jeffcoat predlaga, da začnete s Keglovo alfa cono brez teže in vajami za medenično dno, preden se lotite uteženih žog, tako kot ne bi skočili na stojalo za počepe, ko prvič dvigujete uteži.
Keglove žoge lahko začnete uporabljati z najmanjšo težo, ko obvladate tehniko izolacije teh mišic in razvijete nekaj vzdržljivosti (običajno po nekaj tednih). Nato lahko postopoma povečate čas, porabljen za vsako vajo, in uporabljene uteži. Vaje stiskanja in sproščanja postopoma povečajte na 15 minut na dan, začnite z nekaj minutami. To bo okrepilo vaše medenično dno. (Brez skrbi, z dolgo vrvico jih je enostavno sleči, ko se sprostite.)
Nanos nekaj osebnega lubrikanta pred vstavitvijo bi lahko bil koristen. Nadaljujte previdno, še posebej, če prvič uporabljate Keglove kroglice. Napačna uporaba kroglic lahko povzroči bolečino, nelagodje in celo raztrganje nožnice. Dr. Jeffcoat svetuje, da po vadbi tri minute globoko in umirjeno dihate, s poudarkom na sprostitvi medeničnega dna pri vsakem vdihu. Po vsaki uporabi jih ne pozabite temeljito očistiti.
Najboljše vsepovsod

Trener Elvie

FOTO: Walmart 146 $ pri Best Buy 125 $ pri Amazonu 146 $ pri Elvie.com

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Na podlagi vnosa dejanskih žensk se trenažer Elvie udobno prilega ter združuje biofeedback in združevanje aplikacij, da zagotovite, da kar najbolje izkoristite svoje vadbe. Ima značilno obliko v obliki črke C, ki se lepo prilega vaši vagini in je sestavljena iz svilnato mehkega silikona, ki je varen za vaše telo. Moč in gibanje vaših kontrakcij se merita s pomočjo aplikacije in tehnologije biofeedbacka. Medtem ko čakate, spremljajoča aplikacija ponuja predloge za izboljšanje vaših vadb, da zagotovite, da jih izvajate pravilno.
Šest strokovno oblikovanih vadb v aplikaciji – moč, hitrost, dvig, pulz, zadrževanje in korak – je namenjenih povečanju moči mišic medeničnega dna, gibčnosti in vzdržljivosti. Sčasoma vas pomakne navzgor prek štirih stopenj. Vsaka vadba je narejena tako, da je videti kot igra, da bi bili ljudje motivirani in spremljali njihov napredek.
Všeč nam je, da je zasnova silikonskega ohišja nastala na podlagi prispevkov na stotine žensk in naj bi se udobno prilegala večini vagin. Poleg tega je vključena prevleka, ki jo je mogoče dodati za prilagojeno prileganje. Zasnova v obliki črke C bi lahko bila tudi manj strašljiva za nekatere ženske kot običajen niz žogic.
Povedano drugače, ne glede na to, ali šele začnete s keglovo vadbo ali poskušate izboljšati svojo rutino, ta keglov trenažer vključuje vse, kar si večina žensk želi v pripomočku, zato je na splošno naša najboljša izbira. Oh, in predmetu je vključena dveletna garancija.
Pomembno si je zapomniti

Ta izbira zaradi dodatne funkcionalnosti stane več kot enostavnejše Keglove kroglice.
Specifikacije izdelka:

Material: Silikon, varen za telo
Vključeni deli: torba za brezžično polnjenje, mikro USB kabel, izbirni pokrov za boljše prileganje in Kegel trenažer
Oblika: okrogla
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Najboljša poraba

Limonin Keglov komplet za vadbo CalExotics

FOTO: Babeland.com Amazon $20 @ AmazonView

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Za manj kot 30 $ lahko dobite te telesu varne silikonske Kegal žoge z dvema možnostma teže za nadaljnje treniranje in vrvico za enostavno odstranjevanje.
Ima vse funkcije, ki jih naši strokovnjaki iščejo v pripomočku. Njegova silikonska konstrukcija, ki je varna za telo, skupaj z vlečno vrvico za preprosto vstavljanje in odstranjevanje ter dve možnosti teže (3,5 in 2 unči) vam omogočajo, da napredujete pri treningu.
Vaše medenične mišice od vrha do dna vaginalnega kanala se lahko napnejo s pomočjo tega dizajna z dvojno kroglo. Še posebej cenimo, da ta paket vključuje predlagane vadbe za začetnike. Napravo je enostavno očistiti z milom in toplo vodo, kar pomaga preprečiti okužbe, in ima 90-dnevno garancijo.
Pomembno si je zapomniti

Ko boste napredovali, boste morda potrebovali večjo težo, kot jo lahko zagotovi ta izdelek.
Specifikacije izdelka:

Snov: Silikon
Vključeni sta bili dve dvojni Keglovi žogi in predlagani treningi.
Oblika: dvojna krogla
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Idealno za začetnike

Kegel Smart Exerciser Intimina Kegel

FOTO: 110 $ na Riteaid.com, 100 $ na CVS in 100 $ na Intimina.com

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Za tiste, ki še nikoli niso uporabljali Keglovih žog, je Intiminia KegelSmart neverjetno preprost pripomoček z vibracijami za uporabo. Preprosto ga vstavite in naprava bo namesto vas sestavila vadbeno rutino. Nato vas pripomoček z vibriranjem vodi skozi ustrezne čase za stiskanje in sprostitev. Poleg tega je po mnenju dr. Jeffcoata to vibracijsko navodilo resnično koristno za razvoj sposobnosti mentalnega uglaševanja v izolacijo mišic medeničnega dna, kar je nujno za resnično izboljšanje tega področja.
KegelSmart za delovanje ne potrebuje aplikacije zaradi svoje notranje inteligentne zasnove, vendar kljub temu samodejno spreminja intenzivnost glede na vaš napredek pri razvijanju moči in vzdržljivosti.
Poleg tega dr. Swarup predlaga, da novinci izkoristijo funkcijo vrvice za enostavno odstranjevanje in telo varno silikonsko konstrukcijo.
Pomembno si je zapomniti

Po mnenju nekaterih uporabnikov je na dotik zajeten, zaradi česar bi lahko bilo vstavljanje malce neprijetno.
Specifikacije izdelka:

Material: Silikon medicinske kakovosti
Priloženi predmeti: pripomoček, bombažna vrečka in priročnik z navodili
Oblika: ovalna
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Vrhunsko vibriranje

We-Vibe’s Rhythmic Kegel Set

FOTO: We-vibe.com ogled LoveHoney v Walmartu za 119 $ in LoveHoney.com za 119 $

Razlogi, zakaj ga obožujemo

S tremi progresivnimi utežmi (10 g, 30 g in 45 g) in nastavljivo zasnovo z dvojno kroglo We-Vibe Bloom Vibrating Kegel Set proizvaja močne vibracije. Pripomoček lahko uporabite za vzgojo medeničnega dna ali za povečanje užitka med seksom, saj je popolnoma vodotesen (ocena IPX7) in sestavljen iz silikona, ki je varen za telo.
Ta instrument nam je všeč z desetimi neverjetnimi načini vibriranja – od nizke do visoke intenzivnosti do pulza, valovanja, tempa ali povečanja. Ne le, da je raznolikost popolna za seks, ampak ko greste od začetnih do srednjih Keglovih vaj, so kratki in dolgi vzorci vibracij prav tako popolni.
Z enim samim polnjenjem lahko pripomoček deluje do 90 minut in ima dolg nosilec za priročno odstranitev. Za malo zabave LDR s svojim zakoncem lahko tudi sinhronizirate We-Vibe Bloom z aplikacijo in spremenite raven vibriranja ali intenzivnosti, tudi ko ste daleč.
Pomembno si je zapomniti

Nekateri uporabniki poročajo o pogostih težavah s povezavo aplikacije.

Specifikacije izdelka:

Material: Silikon, varen za telo
Priloženi deli: ohišje naprave, tri uteži, polnilec, etui iz tkanine in mazivo
Oblika: dvojna krogla
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Idealno za daljinski upravljalnik

CalExotics Kegel Extremely Soft

FOTO: Babeland.com Amazon $33 na AmazonView

Razlogi, zakaj ga obožujemo

S pomočjo daljinsko upravljanih vibrirajočih Keglovih žogic lahko s partnerjem v trenutku spremenite intenzivnost igrače, okrepite medenično dno in izboljšate svojo spolno izkušnjo.
Še posebej obožujemo Cal Exotics Wristband Remote Ultra-Soft Keglove kroglice, saj so jih ustvarile ženske in vključujejo 12 vibrirajočih vzorcev, ki so resnično zabavni za vsak namen. Ker so zapestnica in kroglice sestavljene iz zelo mehkega silikona brez ftalatov, ne bodo motile vaše kože. Keglove žoge so precej majhne za tesno prileganje, saj merijo le 1,5 palca v širino in imajo dolg rep za enostavno odstranitev.
S preprostim gumbom za intenzivnost in gumbom za vklop/izklop zapestnica nima zaslona in je neverjetno preprosta za uporabo. Ima tudi doseg do 32,5 čevljev in 80-minutni čas polnjenja. V manj kot eni uri se bo ponovno napolnil. Prav tako sta oba pripomočka popolnoma vodotesna.
Pomembno si je zapomniti

Dejstvo, da ima ta pripomoček le eno utež, je njegova glavna pomanjkljivost, ko gre za vaje za medenično dno.
Specifikacije izdelka:

Snov: Silikon
Priloženi deli: polnilni kabel USB, Keglova krogla in ura/daljinski upravljalnik
Oblika: dvojna krogla
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Največja raznolikost

Komplet 6 izvrstnih silikonskih Keglovih vaj IntimateRose

Na sliki na Intimaterose.com je Amazon $50 v Amazon $55 v Walmartu.

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Intimate Rose Keglove uteži za vaje so opremljene s šestimi progresivnimi utežmi, če želite kupiti en komplet Keglovih žog, ki bodo sčasoma postale močnejše in odpornejše. Začne se pri samo 0,9 unč, najlažji pa je kot nalašč za začetnike, da se izognejo preobremenitvi mišic medeničnega dna, in sega do 4,4 unč.
Ta komplet uteži je kot nalašč za ženske, ki poskušajo zdraviti kakršno koli stanje medeničnega dna, vključno s prolapsom medeničnih organov, nadzorom mehurja in okrevanjem po porodu. Poleg tega vam nakup omogoča dostop do zasebnih spletnih skupin za podporo, kar je lahko zelo koristno za tiste, ki so bolni.
Vsaka žoga je izdelana iz gladkega, posebej formuliranega medicinskega silikona in ima obliko, ki je bolj podobna raztegnjenim jajcem. Edine silikonske uteži za medenično dno, ki so prejele odobritev FDA, so te Keglove žoge.
Ta paket vključuje šest Keglovih žogic in režim vadbe, ki ga je oblikoval zdravnik, da vam pomaga pri izvajanju vaj. Če iz kakršnega koli razloga niste zadovoljni z nakupom, vam podjetje nudi celo brezplačna 30-dnevna vračila.
Najboljši del je, da je ta komplet precej razumno ceno; vseh šest Keglovih žog je samo 55 $.
Pomembno si je zapomniti

Nekatere stranke so povedale, da navodila niso bila dovolj jasna.
Specifikacije izdelka:

Material: visokokakovosten silikon
Priloženi deli: šest Keglovih žog
Oblika: ovalna
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Top Heavy

Dvojne Keglove kroglice v Lovehoney

LOVEHOney $18 na Lovehoney.com je fotografija.

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Močna keglova žoga vam lahko pomaga še naprej napredovati, če že nekaj časa izvajate keglove vaje ali uporabljate lahke keglove žoge in vaša moč je narasla. Ta 3,2-unča izdelka Lovehoney je odličen za intenzivno vadbo za zdravje medenice.
Dve žogi vsebujeta telesu varen silikon, ki obdaja prosto premikajoče se uteži, tako da se med premikanjem ali tresenjem mišice medeničnega dna krčijo in stabilizirajo težo. To lahko izboljša vaš spolni užitek, medtem ko so notri, in pomaga razviti vaše mišice. So tudi fantastično ogrevanje pred intimnostjo.
Obožujemo preprosto silikonsko vrvico za dvigovanje in popolno vodotesnost teh Keglovih žog.
Pomembno si je zapomniti

Te niso priporočljive za začetnike.
Specifikacije izdelka:

Snov: Silikon
Priloženi deli: Keglova žoga
Oblika: dvojna krogla
Vzdrževanje in nega: Za umivanje uporabljajte blago milo in toplo vodo.

Idealen set

Komplet Je Joue Ami Kegel

Na sliki: 50 $ pri Amazonu; 65 $ na Babeland.com; 69 $ na Jejoue.com

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Žogice Ami Kegel Balls iz prestižnega podjetja Je Joue za seks igrače so sestavljene iz gladkega, telesu varnega silikona, po katerem je blagovna znamka znana. Obožujemo, da vam ta komplet ponuja dodatne možnosti prileganja ter različne uteži in oblike za obremenitev mišic medeničnega dna na različne načine. Ami 1, preprosta sferična oblika, ki tehta le 1,6 oz, je najlažja. Ami 2 tehta 2,75 oz in ima obliko dvojne krogle. Ami 3 s svojo težjo 3,73 oz ima tanjšo zasnovo z dvojno kroglo, ki zahteva več moči, da ostane na mestu.
Vsaka keglova žoga vključuje trdno silikonsko zanko za odstranjevanje s pomočjo vlečenja. Cilj tega kompleta je okrepiti vaše medenično dno za vse prednosti – hitrejše okrevanje po nosečnosti, bolj zdrav mehur in prijetnejše orgazme – ki prihajajo zraven.
Pomembno si je zapomniti

Nekaj ljudi se je pritožilo, da so bili za dotik preveliki, zaradi česar jih je bilo težko vstaviti.
Specifikacije izdelka:

Material: Silikon, varen za telo
Priložene so tri Keglove kroglice, knjižica z navodili in kartica z enoletno omejeno garancijo.
Oblika: dvojna krogla in okrogla
Vzdrževanje in nega: Operite v topli vodi z blagim milom.

Idealno za intimno povezovanje

Nakit Lelo Luna

FOTO: WalmartView na Adameve.com pri Amazonu $35 pri Amazonu $59

Razlogi, zakaj ga obožujemo

Štiri zamenljive žoge – dve roza lahki uteži, ki tehtata eno unčo na kos, in dve modri težji uteži, ki tehtata vsaka po 1,3 unče – ter silikonska posoda, varna za telo, ki lahko nosi do dve žogi hkrati, so vključeni v te posebej oblikovane Keglove žoge. . To vam daje pet različnih možnosti mešanja in ujemanja glede na vašo želeno raven telesne dejavnosti ali libida.
Ker so Keglove žogice gibljiva utež, zaprta v plastiko in se rahlo premikajo, ugotavljamo, da je ta izbira zelo privlačna za spolno uživanje. Poleg tega LELO, ugleden proizvajalec vrhunskih spolnih igrač z dobrimi izkušnjami, izdeluje te kroglice.
Enostavno je zamenjati Keglove kroglice v gladkem silikonskem ohišju, ki ima tudi zanko iz blaga za udobje (vendar je pranje po vsaki uporabi še posebej ključnega pomena, saj lahko na tkanini ostane več bakterij kot na drugih materialih).
Lahko ste prepričani, da imajo te Keglove žoge poleg 1-letne garancije tudi 10-letno garancijo.
Pomembno si je zapomniti

Prepričajte se, da ta izdelek redno perete, saj lahko bombažna vrvica vsebuje bakterije, če ni popolnoma očiščena.
Specifikacije izdelka:

Material: mešanica ABS, polikarbonata in silikona
Vključeni so en kovček in štiri uteži.
Oblika: okrogla
Vzdrževanje in nega: Operite v topli vodi z blagim milom.

Najboljša palica

Rose Pelvic Wand Intimate

Na sliki na Intimaterose.com je Amazon $35 v Amazon $35 v Walmartu.

Razlogi, zakaj ga obožujemo

IntimateRose Pelvic Wand vam lahko pomaga, če vaš terapevt za medenično dno predlaga zdravljenje s sprožilnimi točkami in domačo terapijo kot bolj dosleden način za lajšanje nelagodja v medenici. Ne gre za Keglovo žogico, temveč za posebej izdelano palico, ki jo medenični fizioterapevti uporabljajo za pomoč pacientom z različnimi boleznimi zunaj svojih ordinacij, vključno z endometriozo, vaginizmom, disparevnijo, bolečim spolnim odnosom, vestibulodinijo, napetostjo medeničnega dna in še več. .
Njegova zožena krivulja v obliki črke S pomaga pri doseganju globokih in težko dostopnih mišic puborektalis in obturator internus, kar lahko v določenih primerih povzroči neznosno nelagodje v medenici.
Čeprav se morda zdi malce zastrašujoče seči globoko, je ta palica narejena z mislijo na udobje, zahvaljujoč svoji ergonomski obliki in uporabi silikona, ki ne vsebuje lateksa in BPA. Poleg tega palica vključuje ogromno materialov, videoposnetkov in izčrpnih navodil, kako jo uporabljati za lajšanje bolečin.
Poleg tega podjetje zagotavlja 30-dnevna vračila brez težav, če palica ne izpolni vaših pričakovanj. Da ne omenjam, IntimateRose ponuja vibrirajočo različico za dodatnih 60 $, ki pomaga pri sprostitvi mišic.
Pomembno si je zapomniti

Za razliko od Keglove žoge ne pomaga vedno krepiti mišic medeničnega dna.
Specifikacije izdelka:

Material: Silikon, varen za telo
Med sestavnimi deli sta bila palica in dostop do spletne učne knjižnice.
Oblika: S
Vzdrževanje in nega: Operite v topli vodi z blagim milom.

Naša metoda ocenjevanja

Opravili smo intervjuje z dvema specialistoma za zdravje žensk, da bi našli najboljše keglove žogice:

Monte R. Urinska inkontinenca, prolaps medeničnih organov in porodništvo z visokim tveganjem so med specialitetami Swarupa, MD, FACOG, certificiranega porodničarja/ginekologa in strokovnjaka za zdravje žensk v Chandlerju, AZ. Je pomočnik kliničnega profesorja na oddelku za porodništvo/ginekologijo na univerzi Midwestern in je trikrat prejel prestižno nagrado America’s Top OB/Gyns Award.
Heather Jeffcoat, avtorica knjige Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserves, je doktorica fizikalne terapije (DPT), fizioterapevtka medeničnega dna in lastnica Femina Physical Therapy v Los Angelesu v Kaliforniji. Poleg tega, da je predsednik Akademije za fizikalno terapijo medeničnega zdravja, Jeffcoat pogosto zdravi ženske vseh starosti, ki se spopadajo s težavami, povezanimi z zdravjem medeničnega dna, vključno s prolapsom, inkontinenco, bolečim spolnim odnosom in spolno disfunkcijo. Naše najboljše izbire smo skrčili na deset postavk na tem seznamu na podlagi njihovega vpogleda v prednosti Keglovih žog in naše študije o lastnostih, ki bi jih moral imeti zdrav pripomoček.
Prednosti Keglovih žogic za krepitev medeničnega dna

Podobno kot vse druge telesne mišice medenično dno oslabi z neaktivnostjo in se lahko okrepi z vadbo. Vadba (s Keglovimi žogicami ali brez njih) vam lahko pomaga okrepiti medenično dno. Po besedah dr. Jeffcoata, če nimate dovolj moči in koordinacije v tej mišični skupini, lahko doživite pline ali uhajanje mehurja, nehoteno prehajanje plinov, medenični pritisk ali težo zaradi prolapsa medeničnega organa in celo nezadovoljive orgazme.
Uporaba Kegelove žoge: kdo bi jih smel in kdo jih ne bi smel uporabljati

Po mnenju dr. Swarupa lahko ženske začnejo uporabljati Keglove žoge v svojih 20-ih in daleč v starejših letih. Ženskam vseh starosti lahko uporaba Keglovih žogic koristi za splošno izboljšanje medeničnega zdravja (zlasti med menopavzo), izboljšanje spolnega življenja, izboljšanje splošne telesne pripravljenosti, okrevanje po porodu, zmanjšanje POP (prolapsa medeničnih organov), zdravljenje iztekanja mehurja in ustvarjanje boljša opora bokov in hrbta.
Vadba s Keglovo žogo je še posebej uporabna za:

Ženske, ki so noseče ali so pred kratkim rodile, saj lahko ta stanja raztegnejo in sprostijo medenično dno, kar lahko Keglove vaje pomagajo okrepiti.
Posamezniki, ki trpijo zaradi inkontinence v mehurju, saj lahko Keglove vaje pomagajo zaustaviti uhajanje.
Povečanje spolnega užitka zaradi izboljšane prekrvavitve medeničnega dna in močnejših medeničnih mišic, ki vplivajo na vzburjenje. Čeprav obstaja možnost okužbe, so keglove žogice varne za fizično uporabo med nosečnostjo; kljub temu se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Kdo smo

Rachael Schultz že skoraj deset let piše o zdravju in dobrem počutju. Pokrivala je teme, kot sta zdravje žensk in spolno zdravje. Njena posebnost je pretvarjanje strokovnega znanja in znanstvenih raziskav v informacije, ki so lahko razumljive in uporabne v vsakdanjem življenju. Ima pet let izkušenj kot urednica izdelkov in je dobro seznanjena s prepoznavanjem lastnosti, ki ločujejo zanesljiv, visokokakovosten izdelek za spolno zdravje, ki bo zadovoljil stranke in bo ekonomičen.
Avtor: Emily Belfiore, posodobitev